zauważ że tutaj wychodzą ci 4 treningi tygodniowo a nie 3 a cpdo cyklu to program 4 dniowy i 3 dniowy moze byc ok. musisz wyczuc jak suplementy wplynely na twoj organizm. jesli 3 dni bedziesz czul ze to za malo to trenuj 4 dni. a co do nog to jak najbardziej cwiczyc ale bez przesadzania z obciazeniami itd skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen.
dzisiaj zamkniemy wpisy wyslę kazdemu pw z nr konta i dam te 3 dni na wpłatę,bo jak ktoś puszcza z poza pl to różnie księgują.Wrzucę wam co ja moge kupić i w jakiej cenie,jak ktoś bedzie miał lepsze ceny to nie widze problemu.Mowa o lepszej cenie nie o 5 złotych taniej bo wysyłka więcej wyjdzie.I ustalamy co bierzemy i ruszamy.
1. Omlet https://i.imgur.com/rPHsW23.jpg 2. Bułeczki ;) https://i.imgur.com/XjE6R2Y.jpg 3. Gołąbki domowej roboty z piersi indyka + ziemniaki + surówka - ale to było pyszne, zapas zrobiony na jakiś czas i będzie wlatywało co parę dni https://i.imgur.com/05mDPkm.jpg 4. Potreningowy https://i.imgur.com/f7KmZ4O.jpg
[...] między seriami 1)Wyciskanie sztangi zza głowy na ławce płaskiej 32 kg(10/8/6) 2)wyciskanie hantli zza głowy 13kg(10/8/6) 3)pompki z podporem na nogi (nie wiem jak to dokładnie nazwać) z obciążeniem 15 kg (10/8) Barki - 150s przerwy między seriami 1) wyciskanie sztangi sprzed głowy 40 kg (10/8/6) 2)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 35 [...]
[...] undecanoate, w postaci globulek działa 12 godz. czyli po odstawieniu organizm jest wyczyszczony całkowicie z danej substancji a jesli chodzi o podanie bezposrednie do miesnia działa 16 dni bo taki ma okres połtrwania i w tym wypadku jest to najdłuzej działajacy tostesteron a substancja czynna to ta sama. róznica jest tylko taka ze [...]
[...] jak schudne. 3. Takie tetno obliczam po 15 minutach aerobow ( rowerka ), tetno oczywiscie na ECA - normalnie jest nizsze. 4. Co do wysilku moze by zrobic trening - rzezba 3 dniowy ( pon,sr,pt ) + 3 dni aerobow ( wt,czw,sob ) ? trening rzezba 1-1.5 z rozgrzewka + aeroby 30-60 minut ?? 5. Hmm... na silowni niestety nie mam mozliwosci jezdzenia na [...]
Witam Panowie :) jak tam cykle idą? U mnie siła wciąż rośnie choć już wolniej troszkę, a co do wielkości to znajomi mówią, że ciąglę coś tam rośnie :) jestem dokładnie 3 dni po połowie cyklu, więc jeszcze mam 13 strzałów. Pozdrawiam
[...] właśnie zacząłem 3 tydzień odbloku . na drugi dzień po winie ok tydzień po propie poleciało 5tys hcg po ok 1000iu co 3 dzien w trakcie cyklu hcg leciało ciągle co 4 dni 250 iu . 1 dzien po Hcg poszedł 150 clomidu drugi 100 trzeci 100 od 4 do 6nia 50 wszystko na noc (tu były badania) i zdecydował że od 7 dnia będę leciał rano 50mg i [...]
no tak, narazie sobie leciutko trenuje i jestem off, a apetyt w porownaniu do tego sprzed 2-3 dni jest ok do konca tygodnia juz bedzie napewno normalne ssanie no i teraz kusi mnie aby dac jeszcze jedna szanse metce, wczesniej wogole nie bralem nic na watrobe bo nie mialem pojecia ze moze miec cos wspolnego ze zgaga i brakiem apetytu i uczuciem [...]
Bialko dobra rzecz.Niestety moje kubki smakowe wytrzymuja bialko przez 2-3 dni,potem juz nie moge tego pic.Mam odruchy wymiotne. Nitroprogen waniliowy jeszcze uszedl,max tydzien go pilam. SYntrax w ogole u mnie odpada,a wszystkim tak smakuje. Jedynie co mi smakowaly to gainery Sports One.Smak ciasteczko z kremem.Pycha. Jeszcze bialka activity smak [...]
Jak 3 miesiące redukujesz wejdź na 1-2 tygodnie na zero i dalej redukuj nie masowałbym, nie ma co siędziwić ze masz regres, mniej kalorii mniej energii Ok, tak zrobię. Odrazu wskoczyć na zero czy stopniowac to na 2-3 dni? Co z tym MC i przysiadami? Zamienić czy poprostu zluzować i dalej robić swoje (choć troche to dołuje mimo, że etap "napalania" [...]
...szczerze mówiąc plan bym znacznie zmienił- aby wreszcie przypominał cos na mocnych podstawach rozkład -jak na taki staz treninhgowy- na 3 dni raczej jest dość mizerny plecy podobnie, barki tez trzeba aktywowac na wiele sposobów- a choc nie jest to cięzkie jak w przypadku powyższych lecz jednak czasochłonne z tego co piszesz to ręce są nr. 1 u [...]
"więc po krótkiej chwili namysłu postanowiłem porażkę przekuć w sukces i "wzmocnić" trochę to htz najpierw co tydzień robiłem a potem co 4 dni a potem co 3 ... no i niedawno własnie trochę chorowałem bo złapałem podłą infekcję po długim antybiotykowaniu minęło ... ale też zaczęło mnie boleć serce więc się zmartwiłem i postanowiłem przynajmniej na [...]
[...] Więc robię tak. Ruszam od stycznia bo niedługo święta więc nie chcę nie zjeść czekolady czy ciasta a jak teraz bym zaczął dietę eliminacyjną to akurat by się kończyła 28 grudnia. Także święta by coś "wpadło" złego i bym sobie w brodę pluł, że pewnie przez te 2-3 dni folgowania dalej mam krosty. Czyli tak, ruszam od 2 stycznia. Eliminuje cały [...]
O Odblok będziesz się martwił jak będziesz miał kończyć cykl Ten test dał bym co 5 dni Clena możesz dorzucac małe dawki do t3, gdzieś jakieś arty czytałem o ich synergizmie Tylko naprawdę nie duże dawki tam były rozpisane clen Wrzucaj co 4-5 tyg na cyklu 5000 hcg podzielone na 2-3 inj i tnij do skutku
[...] tego co zrobi na Suscie i dece ja ci proponuje jesli juz tak bardzo chcesz takie cos: enan 1-10 250mg e5d i powinno styknąc bo na suste i dece za wczesnie a odblok standart po 3 tyg od ostatniego szota zaczynasz od 150mg przez 2 dni clomu potem 3 dni po 100 i az do konca zapasow po 50mg a na odblok powinno styknąć tak ok 20-24 tabletek
skąd ten proszek i jak się nazywa? ja normalnie nie miewam zakwasów, tabata trwała 4 minuty, w sumie 128 przysiadów a mam nogi załatewione na 3 dni może rozgrzewka była za słaba.. no ale będę żyć a co do wagi, ja wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ale mimo wszystko nie chcę mieć 85 kg mięśni, szkoda że żadna szefowa do mnie nie zagląda:(
test enent 9-10 tyg 250 mg co 4 dni potem odblok 10 dni po ost testo clom 100 mg potem 3 tyg po 50 mg spadki po cyklu są uzależnione od diety suplementacji itd zależy to w większej części od ciebie ja bym jeszcze dał na pierwsze 6 tyg metke 20 mg dziennie podzielone na 3 porcje dziennie
zgadza sie. aczkolwiek ja bym rozrobil polowe i przybil 5000ui w dwoch strzalach jak idziesz za rada Krzykacza, a pozostale 5k zostawil na kolejny raz. hcg najlepiej bic malo, a ciagle przez caly okres trwania cyklu, takie 250 do 500ui co 3 czy 4 dni.
[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !
